Att äta är en aktivitet där hjärnan kan få vila – om vi låter den.
Sätt dig ner och använd alla dina sinnen, syn, hörsel, lukt, känsel och smak.
Titta ordentligt på maten som du har på tallriken – vilka färger som finns, olika former, hur uppläggningen ser ut. Känn doften och njut.
Slut dina ögon och ta den första tuggan i tystnad – fokusera på alla smaker som finns i munnen. Observera temperaturen på maten och de olika texturerna när du tuggar.
Ät i lugn och ro, du hinner.
Grattis! Din hjärna har fått vila en stund.
