Fira dagen – fira livet – fira allt du har!
Häll upp någon god dryck i ett fint glas – fokusera på det du gör, lyssna på hur det låter när du häller i drycken. Känn hur ”snålvattnet” börjar produceras i munnen.
Lyft glaset och skåla med dig själv eller någon du tycker om.
Slut dina ögon och ta den först klunken i tystnad – känn hur doften är, hur temperaturen känns, hur smaken känns på olika ställen i munnen, gommen, tungan för att till slut rinna ner i halsen. Känn dig lite lyxig och värdefull!
Tänk inte – bara va i din kropp och dina sinnen!
Grattis! Din hjärna har fått en stunds vila!
