Värm din favoritglögg och häll upp i glas/mugg. Njut av dofterna som sprider sig. Blunda och använd dina sinnen, ta en klunk i tystnad och bara uppmärksamma alla smaker, värmen av drycken. Hur det känns när värmen sprider sig ner i svalget och bröstet. Tillsätt mandel och russin och känn hur mandeln smakar och hur den känns att tugga på. Ta rusinett och tugga i små bitar och känn alla smaker och notera texturen. Uppmärksamma hur du känner det i kroppen.
Grattis! Du har låtit hjärnan vila en stund.
