Mindfulness – baskurs

Välkommen till höstens Mindfulnesskurs!
Start 20/9 2018
Torsdagar i 8 veckor
Tid: 17.30-19.30
Plats: Sveavägen 124, 3 tr (Professionella Samtalsgruppen)
Liten grupp så att alla får uppmärksamhet och utrymme för reflektion.

Innehåll
Vad är Mindfulness? Vad är nyttan? Forskning.
Attityder till lärande
Sömn, fokusering, stress, icke-värderande, tid, tankar och känslor, värderingar och behov.
Olika övningar.
Mellan träffarna tränar var och en hemma för att skapa en rutin.