Författare: Britta Lundkvist

När oron finns som en ständig påminnelse via media och andra kanaler är det lätt att se det mesta med rädsla eller negativitet. Vår reptilhjärna blir matad hela...

Vi kanske inte kan träffa våra vänner just nu men det finns alltid möjlighet att ringa eller skriva. Kanske är det en vän som är ensam eller någon som har det j...

Dina sinnen; lukt, smak, syn, hörsel, känsel och vårt sjätte sinne (intuition) kan användas för att träna närvaro. De är här och nu, inte igår eller imorgon. Nu...

Är du en hård ”chef” med dig själv? Tänker du att du inte är tillräcklig, inte tillräckligt smart, inte tillräckligt vältränad, inte tillräckligt br...

Att vara medvetet närvarande innebär att du väljer att fokusera på det som sker just här och nu. Då får din hjärna vila en stund från alla tankar om det som var...

Jag vet inte hur många nyanser av grått som finns och idag är det en ny nyans, något lite ljusare än igår. Idag kommer Lucia med ljus, när det är som mörkast, o...

För några år sedan fick jag en tacksamhetsbok av en god vän. Det var en sån där fin bok med gammeldags omslag liknande skinn med guldtext och en magnet som omsl...

Du har säkert som jag varit med om att få en present/julklapp som du förundrat dig över hur i hela friden givaren tänkte. Någonting som du absolut inte skulle k...

Idag fick jag ett glatt besked då en person nära mig lyckats med ett av sina mål. Jag blev så glad, det bubblade i hela kroppen och jag ville bara prata med hen...

I en arbetsgrupp har vi stor nytta av allas empatiska förmåga. Känner jag tillit till mig själv och de andra i gruppen blir det lättare att samarbete och dela m...