Författare: Britta Lundkvist

När stressen är hög är du förmodligen bara i huvudet och tänker hit och dit, ältar gårdagen och oroar dig över morgondagen. Risken är stor att du inte är i nuet...

En bidragande orsak till utmattning är ofta att man har glömt bort att fylla på med ny energi. Man har bara plockat bort saker för att sänka stressen men inte t...

Det kan vara lättare för andra att se om du är stressad. När vi själva är i stressen har vi svårt för att både känna och se vårt beteende. Vi har alla ett ansva...

En del som påverkar stressen är tanken om perfektion. Att göra det rätta, ta rätt beslut, välja rätt, bete sig rätt etc. I de allra flesta fallen går det inte a...

När vi upplever hög stress beter vi oss precis tvärtom mot vad som skulle lindra stressen. Vi får tunnelseende och tar inte speciellt smarta beslut. Vi upplever...

Du sitter i soffan med datorn i knät, mobilen på en armlängds avstånd och paddan vid sidan av dig. TVn är på och i köket pågår matlagning, en kastrull med potat...

Aktivt lyssnande är en av coachingens viktigaste verktyg. Betydelsen av att bli lyssnad på (sedd) påverkar förtroendet och tilliten som byggs i en coachingproce...

Spela ett spel tillsammans med barnen eller andra. Låt hjärnan vila genom att inte tänka så mycket varken bakåt eller framåt utan träna på att vara i nuet (låt ...

Värm din favoritglögg och häll upp i glas/mugg. Njut av dofterna som sprider sig. Blunda och använd dina sinnen, ta en klunk i tystnad och bara uppmärksamma all...

Avsätt några minuter till att verkligen prata med och lyssna på ditt barn utan att göra massa andra saker samtidigt. Var fullständigt närvarande i stunden med b...