Antistresstips – Randiga dagar!
Vi behöver alla lära oss hur vi hanterar vår hjärna för att förebygga utmattning. Mängden intryck/information som vi matas med dagligen är oerhört påfrestande f...
Författare: Britta Lundkvist
Visionboard 2019
Nytt år och nya möjligheter. Hur ser egentligen dina tankar ut kring det år som ligger framför dig? Tänker du att det blir som det blir? Låter du autopiloten gå...
Tiden och stress – 3 perspektiv på hur du kan minska stressen!
När stressen är hög är du förmodligen bara i huvudet och tänker hit och dit, ältar gårdagen och oroar dig över morgondagen. Risken är stor att du inte är i nuet...
Tanka energi
En bidragande orsak till utmattning är ofta att man har glömt bort att fylla på med ny energi. Man har bara plockat bort saker för att sänka stressen men inte t...
Stress, hur märker vi det hos andra – 5 saker att vara uppmärksam på
Det kan vara lättare för andra att se om du är stressad. När vi själva är i stressen har vi svårt för att både känna och se vårt beteende. Vi har alla ett ansva...
Ingen är perfekt
En del som påverkar stressen är tanken om perfektion. Att göra det rätta, ta rätt beslut, välja rätt, bete sig rätt etc. I de allra flesta fallen går det inte a...
Stress – att vända den negativa spiralen
När vi upplever hög stress beter vi oss precis tvärtom mot vad som skulle lindra stressen. Vi får tunnelseende och tar inte speciellt smarta beslut. Vi upplever...
Stress – vår tids folksjukdom
Du sitter i soffan med datorn i knät, mobilen på en armlängds avstånd och paddan vid sidan av dig. TVn är på och i köket pågår matlagning, en kastrull med potat...
Så hjälper vi varandra att öka självkänslan!
Aktivt lyssnande är en av coachingens viktigaste verktyg. Betydelsen av att bli lyssnad på (sedd) påverkar förtroendet och tilliten som byggs i en coachingproce...
Lucka 24 – Låt hjärnan vila – Spela spel
Spela ett spel tillsammans med barnen eller andra. Låt hjärnan vila genom att inte tänka så mycket varken bakåt eller framåt utan träna på att vara i nuet (låt ...